Mes: marzo 2020

Salvo que ahora mismo aterrizara una nave proveniente de otro planeta, no hace falta explicarle a nadie lo que estamos viviendo en las últimas semanas, en todo el mundo y sobre todo en España. Pero sí es importante tener siempre presente cómo llevar un confinamiento responsable por el COVID19.

Si estás en tu casa leyendo esto, formas parte de una amplísimo porcentaje de la sociedad española que, desde el pasado fin de semana, pasa el mayor porcentaje del tiempo recluida en su casa. Ya ha pasado casi una semana, y si te está pareciendo largo, paciencia que esto no ha hecho más que empezar.

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Habrás oído hablar del colesterol bueno, al que no debemos temer como sí hacemos con su tristemente conocido y malvado hermano: el colesterol malo. Pues tienes que saber que el estrés también tiene su alter ego positivo, y responde al nombre de eustrés: el hermano bueno del estrés.

La ansiedad que deriva en estrés está relacionada con algo negativo que siempre acaba influyendo en un deterioro de tu salud mental y también física. Pero se ha demostrado gracias a la realización de algunos estudios que hacer uso de pequeñas dosis de estrés, puede ayudarte a disminuir esos factores que te preocupan.

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Seguramente lo has escuchado miles de veces: que el miedo paraliza. Que te impide actuar con naturalidad, y que te acaba atando de pies y manos sin capacidad de reacción. También habrás oído que “hay que aprender a convivir con el miedo” -sobre todo en el caso de los deportistas, cuando están en un momento crucial de un partido y temen perderlo todo-.

Pero debes saber algo mucho más importante relacionado con el miedo, y tiene que ver con que aprendas a reírte de aquello que te asusta. Hazlo. Si es a carcajadas, mejor. ¿Sabías que el hecho echarte unas risas disminuye la hormona del estrés? También reduce el riesgo de determinadas enfermedades cardiovasculares. Y por el mismo precio, reír además mejora mucho tu estado de ánimo.

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